Kapalbhati
Kapalbhati
This yogic breathing exercise seeks to rid your body of harmful toxins. In fact, 'Kapal' means 'forehead' and 'bhati' denotes 'shining'. So, according to yoga experts, kapalbhati is something that ensures a 'shining forehead', a symbol of a bright and healthy mind.
Benefits of Kapalbhati
- The breathing technique involves "active exhalation and passive inhalation". During inhalation, the stomach sinks in and vice-versa during exhaling. This stomach movement is therefore beneficial for the muscles around it, including that of the liver and pancreas. The blood flow in these areas also increases.
- It aids digestion and removal of acidity and gas related problems.
- Regular practice of kapalbhati is also beneficial for belly fat loss
- The technique involves forceful breathing which strengthens lungs and increases its capacity.
- Practicing Kapalbhati helps in removing blockages in the heart and lungs," said Anju.
- It also increases blood supply to various parts of the body.
- It activates the body and removes lethargy. Facial radiance is a natural benefit as the name suggests.
- It activates the brain cells and improves memory and concentration power
कपालभाति
यह योगिक श्वास व्यायाम हानिकारक विषाक्त पदार्थों के आपके शरीर से छुटकारा पाने का प्रयास करता है। वास्तव में, 'कपाल' का अर्थ 'माथे' और 'भाटी' का अर्थ 'चमकता' है। तो, योग विशेषज्ञों के अनुसार, कपालभाति एक ऐसी चीज है जो एक 'चमकदार माथे' को सुनिश्चित करती है, जो एक उज्ज्वल और स्वस्थ दिमाग का प्रतीक है।
कपालभाति के फायदे
- साँस लेने की तकनीक में "सक्रिय साँस छोड़ना और निष्क्रिय साँस लेना" शामिल है। साँस छोड़ने के दौरान, साँस छोड़ने के दौरान पेट अंदर और इसके विपरीत होता है। इसलिए यह पेट की गति यकृत और अग्न्याशय सहित इसके आसपास की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद है। इन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह भी बढ़ता है।
- यह पाचन और एसिडिटी और गैस संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
- पेट की चर्बी कम करने के लिए कपालभाति का नियमित अभ्यास भी फायदेमंद है|
- तकनीक में जबरदस्त श्वास शामिल है जो फेफड़ों को मजबूत करती है और इसकी क्षमता बढ़ाती है।
- कपालभाति का अभ्यास दिल और फेफड़ों में रुकावटों को दूर करने में मदद करता है, ”अंजू ने कहा।
- यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।
- यह शरीर को सक्रिय करता है और सुस्ती को दूर करता है। जैसा कि नाम से पता चलता है कि फेशियल रेडिएशन एक प्राकृतिक लाभ है।
- यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करता है और स्मृति और एकाग्रता शक्ति में सुधार करता है
-small.png)
